Možno sa cítite dobre, nič vás nebolí a nemáte žiadne zdravotné ťažkosti. Napriek tomu môžu byť vaše hodnoty cholesterolu vyššie, než by mali byť.

Práve preto sa o cholesterole hovorí ako o „tichom probléme“. Na rozdiel od mnohých iných zdravotných ťažkostí totiž často nespôsobuje žiadne viditeľné príznaky. Mnohí ľudia sa o zvýšenom cholesterole dozvedia až pri preventívnej prehliadke alebo krvných testoch.

🫀 Čo je vlastne cholesterol?

Cholesterol je prirodzená látka, ktorú naše telo potrebuje na správne fungovanie. Podieľa sa na tvorbe hormónov, vitamínu D a je dôležitou súčasťou buniek.

Samotný cholesterol nie je nepriateľ. Problém vzniká vtedy, keď sa jeho hladina dlhodobo dostane mimo rovnováhu.

Pri vyšetreniach sa najčastejšie stretávame s:

🔴 LDL cholesterolom – často označovaným ako „zlý cholesterol“

🟢 HDL cholesterolom – často označovaným ako „dobrý cholesterol“

📊 triglyceridmi

Pre zdravie srdca a ciev je dôležitá najmä správna rovnováha medzi jednotlivými hodnotami.

⚠️ Prečo si vysoký cholesterol často nevšimneme?

Jedným z najväčších problémov zvýšeného cholesterolu je, že väčšinou nebolí.

Neupozorní nás bolesťou hlavy, únavou ani inými typickými príznakmi. Človek sa môže cítiť úplne zdravo, no jeho výsledky môžu ukazovať niečo iné.

Práve preto majú preventívne prehliadky a pravidelné krvné testy taký význam.

👀 Kto by mal spozornieť?

Zvýšené hodnoty cholesterolu sa môžu objaviť u kohokoľvek, no vyššie riziko býva najmä u ľudí, ktorí:

• majú sedavé zamestnanie,

• majú nedostatok pohybu,

• fajčia,

• trpia nadváhou,

• majú vysoký krvný tlak,

• majú cukrovku,

• majú výskyt srdcovo-cievnych ochorení v rodine.

Významnú úlohu pritom zohráva aj genetika.

🥗 Čo môžeme ovplyvniť sami?

Dobrou správou je, že životný štýl zohráva pri cholesterole významnú úlohu.

Medzi základné odporúčania patria:

🥗 pestrá a vyvážená strava

🚶 pravidelný pohyb

⚖️ udržiavanie primeranej telesnej hmotnosti

😴 dostatok kvalitného spánku

🚭 obmedzenie fajčenia

🍷 rozumný prístup k alkoholu

Práve dlhodobé návyky majú na zdravie srdca a ciev najväčší vplyv.

❤️ Keď chcete svojmu srdcu dopriať niečo navyše

Mnohí ľudia sa popri zdravom životnom štýle zaujímajú aj o látky, ktoré sú často spájané so starostlivosťou o cholesterol a zdravie srdca.

Medzi najznámejšie patria:

🌿 červená fermentovaná ryža

🍊 bergamot

🌱 artičoka

🧄 cesnakový extrakt

🐟 omega-3 mastné kyseliny

Práve kombináciu viacerých z týchto látok obsahuje aj CardioGuard DUO+, ktorý bol vytvorený pre ľudí, ktorí chcú venovať svojmu srdcu a hladine cholesterolu zvýšenú pozornosť.

🍊 Bergamot – citrus, o ktorom sa hovorí čoraz viac

Bergamot je citrusový plod pochádzajúci z južného Talianska. V posledných rokoch si získal veľkú pozornosť odborníkov aj verejnosti v súvislosti so zdravým životným štýlom a starostlivosťou o kardiovaskulárny systém.

Práve preto sa čoraz častejšie objavuje v moderných doplnkoch výživy zameraných na podporu zdravia srdca a ciev.

🌱 Artičoka – viac než len zelenina

Artičoka patrí medzi rastliny, ktoré sa využívajú už stáročia. Dnes je obľúbenou súčasťou doplnkov výživy určených pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl, trávenie a metabolizmus tukov.

Aj preto ju nájdeme v mnohých produktoch zameraných na starostlivosť o cholesterol.

🐟 Omega-3 mastné kyseliny a zdravie srdca

Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA patria medzi najskúmanejšie živiny v oblasti zdravia srdca.

Prispievajú k normálnej činnosti srdca pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA.

Ich príjem býva pritom u mnohých ľudí nižší, než by mal byť, preto sa často odporúča zaradiť do jedálnička viac rýb alebo vhodné doplnky výživy.

❤️ Srdce máme len jedno

Starostlivosť o srdce nezačína v momente, keď sa objaví problém. Začína každodennými rozhodnutiami.

Pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatok spánku a zdravé návyky patria medzi najlepšie investície do budúcnosti.

Pretože vysoký cholesterol často nebolí. A práve preto ho veľa ľudí podceňuje.