Deň začíname s energiou a množstvom úloh pred sebou. V práci vybavujeme jednu úlohu za druhou, odpovedáme na správy, telefonáty a riešime všetko, čo deň prinesie.

Potom príde obed a akoby niekto stlačil vypínač.

Zrazu sa nám nechce pracovať, sústredenie klesá a najradšej by sme si dali ďalšiu kávu alebo niečo sladké.

Poznáte ten pocit?

Nie ste sami.

Práve téma energie, metabolizmu a fungovania organizmu počas dňa patrí medzi dôvody, prečo si získava pozornosť aj Vesantech Berberin 800 mg.

Berberín patrí medzi najznámejšie prírodné látky spájané s metabolizmom a hladinou cukru v krvi. Práve preto sa oň zaujíma čoraz viac ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť tomu, ako ich telo pracuje s energiou počas celého dňa.

Energia nie je len o spánku

Keď sa povie energia, väčšina z nás si automaticky predstaví spánok.

Ak sme unavení, mali by sme viac spať.

Ak nám chýba energia, dáme si kávu.

Ak nás po obede prepadne únava, siahneme po niečom sladkom.

Čím viac sa však o túto tému zaujímame, tým viac si uvedomujeme, že energia počas dňa nie je len o tom, koľko hodín prespíme.

Určite ste si to všimli aj sami.

Niektoré dni sa zobudíme oddýchnutí a energia nám vydrží od rána až do večera.

Inokedy sa cítime unavení už krátko po obede, hoci sme spali rovnako dlho ako deň predtým.

To naznačuje, že za našou energiou stojí oveľa viac faktorov.

Odkiaľ vlastne telo získava energiu?

Naše telo získava energiu z potravy, ktorú počas dňa prijímame.

Nie je však dôležité len to, koľko jedla zjeme.

Rovnako dôležité je aj to, ako efektívne dokáže organizmus prijatú energiu spracovať a využívať.

Práve preto môžu dvaja ľudia zjesť rovnaké jedlo a napriek tomu sa cítiť úplne rozdielne.

Jeden zostane sústredený a plný energie.

Druhý začne pociťovať únavu, ospalosť alebo chuť na ďalšie jedlo.

Nie každá energia vydrží rovnako dlho

Možno ste si všimli, že niektoré jedlá vás zasýtia na dlhý čas a cítite sa po nich dobre.

Po iných sa síce najete, no už o krátku chvíľu máte opäť chuť na niečo malé pod zub.

Nie je to vždy o hlade.

Často ide o to, ako naše telo reaguje na prijatú energiu a ako efektívne ju dokáže využívať počas nasledujúcich hodín.

Práve preto sa dnes čoraz viac hovorí o metabolizme.

Nie len v súvislosti s hmotnosťou, ale aj v súvislosti s energiou, vitalitou a každodenným fungovaním.

Prečo po jedle niekedy prichádza únava?

Prudký pokles energie po jedle pozná veľa ľudí.

Najčastejšie sa objavuje po výdatnom obede alebo po jedlách s vysokým obsahom jednoduchých cukrov.

Telo vtedy venuje veľkú časť svojej energie spracovaniu prijatej potravy a človek môže pociťovať ospalosť, únavu alebo zníženú schopnosť sústrediť sa.

Práve preto mnohí odborníci odporúčajú počas dňa dbať na vyvážené zloženie jedál a pravidelný režim.

Čo všetko môže ovplyvniť našu energiu?

Za pocitom únavy nemusí byť vždy len nedostatok spánku.

Energiu počas dňa ovplyvňuje množstvo faktorov:

😴 kvalita spánku

🥗 stravovacie návyky

💧 pitný režim

🚶 pohybová aktivita

😌 stres a psychická záťaž

☀️ pobyt na čerstvom vzduchu

🕒 pravidelnosť denného režimu

Práve kombinácia týchto faktorov rozhoduje o tom, ako sa počas dňa cítime.

Možno nehľadáme viac energie

Hľadajú stabilnejšiu energiu.

Takú, ktorá vydrží dlhšie než do ďalšej kávy.

Takú, pri ktorej ich neprepadne únava hneď po obede.

Takú, pri ktorej nemajú každú chvíľu chuť na niečo sladké.

Takú, ktorá im umožní fungovať počas celého dňa bez výrazných výkyvov.

Prečo káva nie je vždy riešením?

Káva patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a pre mnohých z nás je neoddeliteľnou súčasťou rána.

Dokáže krátkodobo povzbudiť a pomôcť so sústredením.

Ak však siahneme po ďalšej šálke vždy, keď pocítime únavu, nemusíme riešiť jej skutočnú príčinu.

Únava môže súvisieť so spánkom, stravou, stresom, pitným režimom alebo spôsobom, akým naše telo pracuje s energiou počas dňa.

Práve preto sa čoraz viac ľudí snaží zamerať na celkový životný štýl a nie len na rýchle povzbudenie.

Záver

Ak sa počas dňa stretávate s výkyvmi energie, nemusí to byť len o nedostatku spánku alebo o náročnom dni.

Niekedy stojí za to pozrieť sa bližšie na to, ako funguje náš metabolizmus a ako naše telo pracuje s energiou, ktorú mu každý deň dodávame.

Pretože energia nie je len o tom, koľko toho zvládneme.

⚡ Je aj o tom, či nám vydrží počas celého dňa.